Профанация темы эмоций.
В наше время очень много информацию о том как правильно жить, как нужно строить отношения, как достигать целей, как правильно есть и как правильно обращаться с эмоциями и чувствами.
К сожалению многие склонны пропускать информацию сквозь призму своего опыта и существующих знаний, что приводит к недопониманию зачем нам развивать эмоциональный интеллект, как контролировать эмоции и как их проживать.
Мой список профанаций
Есть плохие и хорошие эмоции
Свои эмоции нужно контролировать через сознательное подавление и голимое рацио
Испытывать злость и прочие производные — это плохо и недопустимо
Ненависть — это вообще под запретом и нужно только любить всех безусловно
От нас зависят эмоции других людей или наши эмоции зависят от других людей
Профанация №1. Есть плохие и хорошие эмоции
Типа радость — это хорошая эмоция, а страх — плохая…
Но на самом деле хороших и плохих эмоций не бывает. У каждой эмоции есть своя функция.
Радость сигнализирует о том, что для нас хорошо, где нам хорошо и с кем нам хорошо. Если бы не она, то мы бы и не смогли различить свой истинный жизненный путь. Мы остаёмся на работе, которая приносит нам радость, и увольняемся с работы, которая нас не радует.
Страх ограждает нас от необдуманных поступков, указывает на точки роста и развития, ограждает от несчастных случаев и даже смерти. Я от страха за свою жизнь всегда проверяю все крепления на американских горках, когда в них сажусь. А страх высоты, всегда защитит от того, чтобы пройти по карнизу многоэтажки.
Гнев даёт возможность понять свои личные границы, что нам не нравится, а так же заряжает энергией на победу и успех. Иногда нужно как следует разозлиться, чтобы сделать шаг на встречу изменениям.
Эмоции не плохие и не хорошие. Только мы можем ими неправильно управлять или не управлять совсем.
Правильно управлять — это не значит подавлять свои эмоции, это значит уметь распознавать свои эмоции и правильно их проживать.
Профанация №2. Свои эмоции нужно контролировать через сознательное подавление и голимое рацио
Эмоции — это не пюре, что бы их давить. Мы часто слышим, кто дома, кто в школе, кто на работе, кто от друзей, кто в соцсетях о том, что эмоции нужно свои контролировать. И ведь не поспоришь, мало кому приятно, когда вы выходите из себя и низвергаете волну агрессии в виде крика или ещё чего хуже ударяете своего обидчика. Или плачете на работе горькими слезами, потому что начальник на вас надавил, а вы очень утончённая натура, которая не может преодолевать такой напор в свой адрес. Примеров можно привести великое множество из жизни.
Так вот великая ошибка многих в том, что эти эмоции нужно сдерживать и гасить внутри себя как можно усерднее. А ещё к этому прибавляются разные клише типа «ты должен мыслить позитивно и излучать позитив».
Это пожалуй самое страшное искажение, которое порождает ум людей, потому что им не рассказали, а как правильно контролировать эти самые эмоции.
Профанация №3. Испытывать злость и прочие это плохо и недопустимо
Это действительно плохо, когда вы выплёскиваете злость на других людей. А почему это происходит, я разобрал в профанации N2.
Однако давать выход таким эмоциям и чувствам, как злость, агрессия, зависть, обида, стыд… всё же обязательно важно и нужно.
Мне всегда в этом случае задают вопрос КАК?
Отвечаю!
Развивайте свой эмоциональный интеллект (EQ). Лучше всего это делать со специалистом. Это может быть психолог-практик, энерготерапевт, коуч или это могут быть курсы и тренинги по развитию EQ.
Читайте книги по EQ.
Пройдите курс медитации Виппасана.
Занимайтесь регулярно спортом. Спорт — это один из лучших, способов работы со стрессом и агрессией.
Творчество — пение, рисование, танцы и прочие производные.
Умение говорить о своих чувствах и эмоциях с другими людьми.
Это далеко не всё конечно же.
Без базовых знаний в этой области управлять своими эмоциями невозможно. Если тот, кто не владеет этими знаниями, говорит что он мастер управления своими эмоциями, то на 90% можно уверенно сказать он их подавляет.
Профанация №4. Ненависть — это вообще под запретом и нужно только любить всех безусловно
Вспомним, что нет плохих и хороших эмоций и чувств и, что когда мы их подавляем и вытесняем, мы наносим в будущем непоправимый урон нашему здоровью психологическому и физиологическому.
Чаще всего мы блокируем ненависть по отношению к нашим родителям, потому что когда мы появляемся на свет, именно они для наст становятся чуть святыми и даже Богами. Они заботятся о нас, дают нам пищу, кров и одежду. Ну и конечно же все эти убеждения, которые нам долбили с детства: взрослых нужно уважать, взрослые не врут (так говорила моя бабушка), у тебя нос не дорос, вот будешь большим тогда и поговорим, родителей надо любить, родители это всё…
И что делает маленький ребёнок, когда папа или мама дали ему хорошего ремня, не купили игрушку, которую он хотел, не дали ему поступить на на ту специальность, о которой он мечтал. Список можно продолжать бесконечно. Но злиться нельзя на родителей, не то что уж ненавидеть. Но как не крутите эти чувства возникали и подавлялись, замалчивались и копились годами.
Я часто в энерготерапии сталкиваюсь с этими внутренними барьерами у людей, и когда они разрешают себе наконец-то позлиться или поненавидеть своих родителей, происходит освобождение и лёгкость. А что самое главное происходит в этим моменты — это безусловная любовь к своим родителям. Потому что раньше там было только надо и должен (любить, уважать и ценить).
Мы живём в дуальном Мире, в Мире где есть добро и зло, тепло и холодно, радость и печаль, любовь и ненависть. И жизнь устроена так, что человеку важно познать одну из этих составляющих, чтобы познать другую.
Не познав чувство ненависти, нельзя познать настоящую любовь. Для меня это в своё время был нереальный инсайт. Разрешайте себе ненавидеть, от ненависти до любви один шаг!
Профанация №5. От нас зависят эмоции других людей или наши эмоции зависят от других людей
Бывает в жизни мы говорим в таком ключе «ты меня обидел/обидела, ты причиняешь мне боль, ты меня предал/предала, ты меня бесишь…» В таких случаях другие как бы делают с нами плохие вещи.
Другая сторона медали, когда мы бывает боимся что-то не так и не то сказать чтобы не обидеть, чтобы не сделать больно…
Дмитрий Волков