Я всем завидую
Зависть — это многогранное чувство, которое может включать в себя разочарование из-за отсутствия чего-либо у вас, а также злость и даже ненависть по отношению к тем, у кого это желаемое уже есть.
Зависть возникает, когда у человека есть какая-то неудовлетворённая потребность. Эта потребность может быть совершенно разной: и отношения, и блага, и внешний вид.
Зависть — очень разрушительное чувство, оно может отравлять каждый день нашей жизни. Из-за него мы чувствуем себя неполноценными и испытываем неприязнь и злость к тем, кто, как нам кажется, лучше нас. Неуверенность в себе и низкая самооценка — частый спутник чувства зависти.
Несмотря на это, зависть можно использовать и конструктивно: так как само по себе чувство зависти может помочь нам и направить наш взгляд на изменения чего-то в себе и в своей жизни. Зависть часто является мотивацией, движущей силой человека.
Однако эта статья совсем не об этом, поэтому перейдем сразу к практическим советам: что делать, если вы завидуете и это отравляет вам жизнь?
Что нужно сделать, чтобы перестать завидовать?
Честный диалог с самим собой — да, это не совсем просто. Зависть — социально не ободряемое чувство, и признаться самому себе, что завидуешь — очень и очень трудно. Но именно после этого диалога становятся возможными все остальные изменения.
Да, кстати, испытывать зависть — это совершенно нормально, и вы можете не признаваться в зависти другим людям, но вы обязаны разрешить себе это чувство. Поверьте, нет людей, которые не завидовали бы кому-нибудь хотя бы один раз в жизни!
Разобраться в том, чему конкретно вы завидуете — зависть не бывает просто так, она предметна. Что-то есть у другого, чего нет у меня. Вопрос: что это?
Перестать сравнивать себя с другими людьми — достаточно непродуктивное занятие, так как сравнение, само по себе, всегда нерелевантно. У людей разный старт в жизни и разный путь. Важно ориентироваться на себя: что я могу сделать, чтобы достичь желаемого?
Ориентируйтесь на свою систему ценностей — тот факт, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас, не означает, что вам обязательно нужно то же самое. Возможно, вы просто поддались мнению окружающих?
Важно помнить, что работа с завистью индивидуальна, и для того, чтобы избавиться от этого чувства, может потребоваться помощь психолога.
Анастасия Цупко (Зайцева)