Не могу принять себя: неподходящий кусочек пазла.
Вопрос принятия себя целиком и полностью не прост. Мои клиенты зачастую делятся со мной своими размышлениями на тему «Не могу принять себя, потому что…» И далее идут пересказы историй из жизни, которые они считают ошибкой и не хотят ни под каким предлогом присваивать опыт полученный в тот момент.
Такие истории напоминают кусочки пазла, которые не занимают свое место, потому что тот, кто собирает пазл, решил, что они неподходящие.
Вообразите, что наша жизнь это большая картина, которую мы, как пазл, собираем изо дня в день, продвигаясь по полотну времени.
Иногда, мы хорошо обдумываем и выбираем кусочки по-красивее, а иногда используем те, что есть или достались «по наследству». В любом случае, каждый день мы собираем очередной отрезок этого полотна.
После, как любой художник, делаем шаг назад и рассматриваем свое творение. И случается так, что кусочек пазла, который мы когда-то использовали, теперь кажется нам неподходящим.
Допустим, вам сейчас 30-40-50, и на отрезке подросткового возраста вы обнаружили такие неподходящие кусочки — собственные поступки, которые теперь не вписываются в образ вас идеального. Вспоминая о них, вы испытываете стыд, вину.
Вы их стараетесь удалить из картины — забыть. Но они постоянно возвращаются к вам в воспоминаниях и размышлениях о том, как можно было поступить иначе — выбрать другой кусочек пазла для своей картины жизни.
— Я должен был знать!
— Это было очень глупо! Мог бы и догадаться!
— Это было непростительно!
Но других кусочков тогда у вас не было. Тот участок картины вашей жизни уже собран. Собран так, как вы умели и из того, что было — знаний, навыков, смыслов, которые тогда были вам доступны.
Теперь же, когда вы «выкидываете» эти неподходящие кусочки из картины, вы отказываетесь от полученного опыта, не пытаясь сделать выводы, и оставляете черные дыры на полотне своей жизни.
Но других более «подходящих» кусочков не было и нет.
Остается выбрать: принять себя таким, каким вы были тогда и поставить кусочки пазла на свои места, или продолжать страдать и мучатся угрызениями совести за себя неидеального, пряча от себя «неподходящие» кусочки.
На терапии я предлагаю своим клиентам хорошенько рассмотреть эти «неподходящие» кусочки, поразмышлять над тем, что есть в них ценного и важного, каких бы «подходящих» кусочков на картине жизни не появилось бы никогда, если бы не эти «неподходящие».
А у вас много «неподходящих» кусочков пазла на картине жизни? Как с ними поступаете?
Наталья Егорова