Что такое невроз в понимании Карла Роджерса, основателя клиент-центрированной терапии.
Представьте себе, что Карл Роджерс – это психологический мастер на все руки, который помогает людям разгребать завалы в их голове, как если бы он разбирал старую кладовку. И делает он это с таким мастерством, что его подход стал известен как клиент-центрированная терапия.
Что такое невроз в понимании Карла Роджерса основателя клиент центрированной терапии
Клиент-центрированная терапия: Основные принципы и подход Роджерса
Карл Роджерс считал, что в каждом из нас живёт внутренний «психологический мастер». Вы знаете, тот самый, который умеет собирать IKEA без инструкции и всегда знает, где искать потерянные носки. Но иногда наш внутренний мастер настолько запутывается в своих делах, что ему требуется помощь. Роджерс говорил: «Всё, что нам нужно – это правильные условия, чтобы этот мастер проснулся и начал разбирать хаос в своей голове».
Вместо того чтобы наставлять клиентов, как строгий учитель с указкой, Роджерс был скорее как добрый друг, который приходит на чай, слушает все твои жалобы и говорит: «Эй, ты в порядке, просто давай разберёмся вместе». В его терапии три главных правила:
Эмпатия: В этой игре Роджерс – чемпион по влезанию в чужие ботинки. Он как будто пытается понять, каково это – ходить в твоей обуви, даже если это старые и неудобные тапочки.
Безусловное принятие: Это как если бы вы приходили к другу, а он не обращал внимания на вашу растрёпанную причёску или нелепые шутки. Роджерс верил, что всех нужно принимать такими, какие они есть, без «если» и «но».
Подлинность: Здесь не место для фальши и лицемерия. Роджерс был за то, чтобы быть настоящим и искренним. Как если бы вы рассказывали историю, и вдруг вспомнили, что забыли концовку – это нормально, просто будьте собой.
Понятие «Я-концепция»
Теперь представьте, что у вас есть два «Я», как два канала на телевизоре. Первый – это ваше реальное Я. Это тот канал, который вы обычно смотрите, со всеми его достоинствами и недостатками. Может, там не всегда показывают что-то захватывающее, но это ваш канал. Второй – это ваше идеальное Я. Это как телеканал мечты, где вы всегда супергерой, выглядите безупречно и делаете всё идеально.
Проблема возникает тогда, когда между этими двумя каналами разница такая, как между любимым сериалом и скучной рекламой. Чем больше эта разница, тем сильнее разрыв внутри вас, и тем больше у вас шансов запутаться в своём телевизионном расписании, а потом и вовсе сломать пульт.
Роджерс считал, что терапия – это способ помочь людям навести порядок в своём «телевизоре». Вместо того чтобы пытаться стать идеальной версией себя (как в старых рекламных роликах), лучше начать ценить и принимать то, что у вас уже есть на своём «канале». И тогда, может быть, этот разрыв начнёт уменьшаться, а вы почувствуете себя более гармонично и спокойно.
Так что, если чувствуете, что в голове у вас завал, включайте внутреннего мастера по Роджерсу и разбирайте всё по полочкам – это вам точно пойдёт на пользу!
Отличие представления Роджерса от других представителей психотерапевтических направлений.
Понимание невроза в психологии – это как обсуждение того, как варить идеальную кашу: у каждого свой рецепт. Вот и Карл Роджерс со своим особенным подходом выделяется на фоне других знаменитых «поваров» в этой области. Давайте посмотрим, как его рецепт отличается от того, что предложил Фрейд, и что думают о неврозах сторонники бихевиоризма.
Сравнение с психоаналитическим подходом Фрейда
Зигмунд Фрейд – это как шеф-повар, который уверен, что лучший способ сделать кашу вкусной – это тщательно изучить все ингредиенты, начиная с тех, которые добавили в ваш горшок ещё в детстве. По Фрейду, невроз – это результат того, что внутри нас постоянно борются скрытые желания и строгие моральные правила. Грубо говоря, это как если бы ваша внутренняя часть хотела съесть всю шоколадку сразу, а другая половина кричала: «Стой, так нельзя!».
Карл Роджерс не стал бы так заморачиваться на детских травмах и подавленных желаниях. Он бы сказал: «Ребята, давайте сосредоточимся на том, что у нас есть прямо сейчас. Какая шоколадка? Давайте посмотрим, что нас действительно беспокоит сегодня и как мы хотим жить дальше.» Роджерс считал, что неврозы возникают, когда мы чувствуем, что наше настоящее «я» и идеальное «я» сильно разошлись по разные стороны, как два друга, которые поссорились и теперь не знают, как помириться. Он больше думал о том, как эти «друзья» снова смогут подружиться, а не о том, кто и что сказал в далёком прошлом.
Сравнение с бихевиористскими подходами
Теперь давайте посмотрим на бихевиористов. Это те ребята, которые подходят к неврозу, как к неудачному рецепту: «Так, что-то в этом блюде пошло не так. Давайте поменяем ингредиенты или способ готовки, и всё будет в порядке». Они считают, что если человек ведёт себя как-то неправильно или чувствует себя плохо, то нужно просто подкорректировать его реакции – научить его новым, правильным «движениям», и дело в шляпе.
Роджерс, в свою очередь, считал, что человек – это не просто миксер, который можно перенастроить на другой режим. Он говорил: «Эй, давайте лучше разберёмся, почему вообще возникла эта путаница в рецепте, а не будем просто заменять сахар на соль.» Для него важно было понять и принять внутренний конфликт, который привёл к проблемам, а не просто налепить сверху новый поведенческий «пластырь».
В чём уникальность взгляда Роджерса
Роджерс был уверен, что каждый человек – это мастер своего внутреннего мира, и все нужные инструменты для починки этого мира у нас уже есть. В отличие от Фрейда, который погружался в глубины подсознания, и бихевиористов, которые пытались перепрограммировать поведение, Роджерс больше доверял самому человеку. Он был как мудрый сосед, который приходит и говорит: «Ты сам знаешь, как лучше разобраться в этом хаосе, просто давай сделаем это вместе». Этот подход делает его особенным и более ориентированным на рост и развитие, а не на исправление «ошибок» или копание в прошлом.
Яновский Андрей