Какие есть принципы сбалансированного питания, способствующие разрешению психологических проблем? Ем невкусное, некрасивое, но полезное. Это чем-то чревато?
Во-первых, вы кушаете, наказывая себя и убаюкивая чужими рекомендациями, что это полезно. Значит, надо причину убирать, когда вы пытаетесь что-то заесть. Стресс у нас работает очень специфически. Вы на что-то надеялись, что-то ожидали, и ваши ожидания по отношению или к человеку, или к ситуации ровно диаметральны, в отличие от того, на что вы надеялись. В этот момент вам становится плохо.
Сначала становится плохо, потом у вас эмоциональный раздрай выходит в действие. Кто-то начинает бегать, убирать, стирать, кто-то начинает садиться, кушать, кто-то идёт спать, кто-то пошёл во все тяжкие, кто-то идёт к бутылке, к стакану, ещё к чему-то. Это уже действие на тот стресс, на ту причину, на то ожидание, на ту надежду, которая в очередной раз не оправдалась.
Как только причина будет найдена, как только вы разберётесь, с какого такого перепуга вы решили от этого человека или от этой организации что-то ждать, прояснив для себя, зачем это вам, ситуация начнёт налаживаться. Значит, вы что-то на них переложили. Как только вы это поймёте, тогда кушать можно будет всё в разумных пределах. И самое главное, когда вы голодны и когда вы действительно имеете эту потребность. На самом деле нам не очень много пищи-то нужно. Те, которые работают физическим трудом, энергии нужно много. Те, которые умственным трудом работают, что-то создают, что-то проясняют, книги пишут, стихи пишут, преподаватели, им тоже нужно много энергии, потому что мозг — это монстр, который забирает энергию, особенно сладкого, вкусного и ёмкого.
Все те алгоритмы, которые вы делаете на работе, если не создавать друг другу стресс, а как-то более или менее координироваться, то на сидячий образ жизни не так много нужной энергии. И потребностей не будет много. У нас потребность возникает тогда, когда не решаются наши желания, мечты не воплощаются, потому что в особенности человеческой охоты нужно так, чтобы другой как-то сподвигнулся на мою мечту. А я просто наблюдал или наблюдала, какой же он хороший экстрасенс по отношению ко мне, а не по отношению ко всем остальным. Есть понимание? Так что не надо заедать, нужно причину прояснять.
Ирина Лебедь
Специально для Психология общения