Поддержка людей при утрате близких.
Эта статья написана мной в далеком (как мне кажется) 2022 году, когда я совмещала психологию и фитооздоровление.
В ситуации потери, человек погружается в состояние горя. Горе — естественное состояние переживания утраты. У всех это состояние проходит по-своему, влезать в этот процесс психологи не рекомендуют, можно нанести серьёзную травму.
Сложная часть переживания потери отводиться людям, которые окружают этого человека, потому что им приходиться выдерживать это состояние горюющего. В таких ситуациях основные чувства — это вина, стыд, одиночество и бессилие, потому что исправить ситуацию невозможно.
Главная ошибка в подобной ситуации — это пытаться прекратить процесс, сказать: «Прекрати плакать! Сколько можно? Будь сильной/ным!». По этическому кодексу «Жизни и смерти» горюющим отводится год на все эмоции и проживание горя. Так было в первобытных племенах, так и остается в психологических канонах. За год человек проходит земной цикл без человека, которого он потерял (свой и его день рождения, новый год и т.д.), проживает свои чувства эмоций и учится жить без него.
Я искренне понимаю тех, кто приходит и просит помочь «успокоить», «помочь пережить», «справиться» — желание помочь ближнему ценно, но чаще всего это про невозможность выносить такие сильные эмоции самим обращающимся. И в этом горюющий не виноват.
В первый 2-3 месяца не стоит вести человека к терапевту, если нет серьезных психологических нарушений, человек в сознании и безопасен для себя и других, потому что это никак не поможет. Если вам сложно выносить эмоции человека, поддержите себя, сходите к психологу. Сильные эмоции и чувства, местами агрессию, которая направлена совсем на другое, получают близкие люди. Переживание горя — затратное дело с точки зрения энергии и эмоциональной выносливости. Поэтому через какое-то время (после стадии шока – 2-3 дня) человеку не хватает сил на обычные бытовые дела. Самое лучшее, чем могут помочь близкие — это просто спросить: «Чем я могу тебе помочь?», и, если нет понятного ответа, можно просто побыть рядом не говоря ничего. и чтобы человек чувствовал, что он не одинок, принести плед, чай, салфетки.
Воспользуйтесь успокоительными травами, без эффекта сонливости:
Боярышник кроваво-красный • Crataegus sanguinea
Буквица лекарственная • Stachys officinalis
Душица • Origanum vulgare
Зверобой продырявленный • Hypericum perforatum
Иссоп • Hyssopus officinalis
Котовник кошачий • Nepeta cataria
Лаванда • Lavandula
Мята (виды) • Mentha
Ромашка лекарственная • Matricaria recutita
Фенхель обыкновенный • Foeniculum vulgare
Чабрец • Thymus serpyllum L.
Шалфей лекарственный • Salvia officinalis
Что нельзя делать:
Делать вид, что ничего не произошло
Искусственно занимать человека чем-то. Физически человек будет занят, но эмоциональный фон никуда не денется.
Врать ему с целью «защиты» от плохого.
Говорить фразы: «все будет хорошо!», «не переживай». Эти фразы встречают противоположный эффект, когда всё плохо, очень сложно поверить в такое и забота звучит как издевательство.
Подавлять чувство горя, запрещать горевать. Запрет на горе провоцирует серьёзные психические и неврологические последствия для горюющего.
Заключение.
Основная потребность человека в состоянии потери близкого — это потребность в принятии и понимании.
Основная задача близких — быть рядом, восполнить потребность в принятие насколько это возможно, насколько это позволяет горюющий.
Если вам сложно выносить горе близкого человека, обратитесь за советом к специалисту – психологу, потому что выдерживать горе близкого может быть настоящим испытанием. Важно в такие моменты позаботиться и о себе тоже.
Анастасия Калинова