Фразы, которые могут выдавать созависимость.
Созависимость — это сложный паттерн поведения, который может замаскироваться под заботу, любовь и преданность. Часто мы не замечаем созависимость в себе, потому что она кажется нам нормальной и естественной.
Но есть некоторые фразы, которые могут выдать созависимость и дать нам повод задуматься:
«Я должна/должен сделать все возможное, чтобы (партнер/родитель/друг) был счастлив» — эта фраза отражает чувство ответственности за счастье других. Созависимые люди часто чувствуют себя обязанными делать все, чтобы удовлетворить потребности другого человека, даже в ущерб своим собственным нуждам.
«Я не могу жить без (партнера/родителя/друга)» — такое высказывание говорит о сильной эмоциональной зависимости от другого человека. Созависимые люди боятся остаться в одиночестве и чувствуют себя неполноценными без поддержки другого.
«Я боюсь, что если я перестану (делать что-то для другого), то он/она меня бросит» — эта фраза отражает страх потери и неуверенность в себе. Созависимые люди часто полагают, что их отношения держатся на их усилиях и боятся остаться без поддержки.
«Я не могу сказать «нет», потому что боюсь его/ее реакции» — созависимые люди часто боятся конфликтов и попытаются ублажить другого человека вместо того, чтобы отстаивать свои интересы.
«Я чувствую себя виноватым/виноватой, когда (партнер/родитель/друг) расстроен/а» — созависимые люди часто берут на себя вину за чувства других, даже если они не виноваты.
«Я постоянно думаю о (партнере/родителе/друге), даже когда мы не вместе» — созависимые люди часто одержимы мыслями о другом человеке и не могут отключиться от него.
«Я забываю о себе и своих потребностях, когда забочусь о (партнере/родителе/друге)» — созависимые люди часто пренебрегают своими нуждами и интересами в попытке удовлетворить потребности другого человека.
«Я не могу перестать контролировать (партнера/родителя/друга)» — созависимые люди часто чувствуют необходимость контролировать жизнь другого человека, чтобы чувствовать себя безопасно.
Если вы узнали себя в этих фразах, то это может быть сигналом созависимости.
Важно помнить: созависимость — это не приговор, и от нее можно избавиться. Обратитесь к психологу или терапевту, чтобы получить поддержку и начать работать над собой. Вы заслуживаете здоровых отношений, в которых вы можете быть счастливы и свободны.
Свирина Софья