Личное пространство.
В современном мире проблема личного пространства как никогда актуальна. Особенно остро переживают её жители мегаполисов и больших городов. Быстрый темп жизни создаёт ситуации, когда их личное пространство нарушается. Между тем, это очень важная потребность для каждого человека.Только находясь наедине с собой мы можем «перезарядиться» и собраться с мыслями, чтобы идти дальше выполнять повседневные задачи.
Что мешает человеку создать своё личное пространство?
1. Перенаселённость. Развитие транспортной инфраструктуры между городами и странами неизбежно привело к этой проблеме. Многие люди стараются переехать в город или даже в другую страну в поисках работы и лучшей жизни. В результате создаётся искусственный поток людей, окружающих нас везде — на улицах, в торговых центрах, на дорогах и в общественном транспорте.
2. Информационный шум. Современные технологии, которые создавались для того, чтобы решить проблему коммуникации между людьми, по иронии судьбы создали новую проблему, когда человек вынужден постоянно быть «на связи» не только с коллегами по работе, но и со всем миром посредством сети Интернет.
3. Высокий темп жизни. Постоянная загруженность на работе, жизненные проблемы и семейные обязанности часто лишают человека возможности выделить время на свои собственные нужды и личные интересы.
4. Страх одиночества. Как бы странно это не звучало, но современный человек разучился быть один. Ему постоянно нужно находиться с другими людьми, чтобы отвлечься от своих тревог. Для этого он посещает торговые центры, концерты, ночные клубы, или просто «зависает» в социальных сетях.
Как найти научиться сохранять своё личное пространство?
Для начала необходимо определиться, что для вас личное пространство? Что вам необходимо, чтобы побыть одному? Это может быть тихое место вдали от центра города, прогулка на свежем воздухе, чтение любимой книги, медитация, либо иное хобби, для которого нужно выделить место и время. Затем решите для себя, сколько времени вам необходимо и сколько вы сможете выделить исходя из ваших возможностей.
Сократите время использования ваших гаджетов, если вы часто пользуетесь ими по работе.
Обозначьте границы с другими людьми. Донесите до окружающих, что вам иногда нужно немного времени, чтобы прийти в себя. Только избегайте ультиматумов и не предъявляйте требования. Лучший способ — уметь договариваться. Тогда ваше право на личное пространство будут уважать.
Попробуйте медитативные техники, чтобы отключиться от цифрового шума и развивать навык осознанности.
В современном мире не так то просто найти своё личное пространство. Даже для того, чтобы расслабиться, придётся приложить немного усилий. Найти место и время. Но это важный навык заботы о себе, который поможет вам сохранить своё психологическое здоровье и позитивное отношение к жизни.
Максим Щедров