Самый злобный из гештальтов.
Гештальт, если говорить простым языком — это незавершённое переживание. Подобное незавершённое переживание остаётся очагом напряжения внутри нас, заставляя нас испытывать самые разные эмоции, меняя наше поведение, зачастую не самым эффективным, а то и деструктивным образом.
Пример гештальта — вы хотели увидеться с хорошим другом, но не сложилось из-за пробок или путаницы в расписании. Хотелось, была возможность, были действия, но не сложилось.
Гештальты могу переноситься относительно хорошо, а могут быть редкостно мучительными. Тут многое зависит от вашего типа личности, от типа характера, а также от ваших привычек реагировать на стресс. Так, ригидные личности, эпилептоиды, перфекционисты, люди опирающиеся на долженствования, ОКРщики переносят гештальты намного хуже остальных.
При этом можно выделить и самый злобный гештальт из всех. С одной отдельно взятой точки зрения — это желание закончить ВСЕ запланированные дела из своего списка дел именно СЕГОДНЯ.
Что в этом гештальте такого особенного? Начнём с того, что такой гештальт встречается относительно часто. Далее, подобный гештальт создаёт ощущение не просто некой субъективной необходимости, А претендует на некую объективную данность. Ведь списки дел вполне себе можно нанести на бумагу, кроме того они попахивают некой объективностью. Об этих делах можно кому-то рассказать, кто-то может заметить, что эти дела не сделаны. Кроме того подобный гештальт очень плотно переплетается с самооценкой. И когда вы замечаете, что не успеваете завершить очередной список своих дел, вы активно транслируете себе недовольство собой.
А потому стоит задаться вопросом — почему вы НЕ обязаны выполнять все те списки дел, которые ставите перед собой?
Начнём с того, что составление любых списков любых даже самых объективных дел — это отражение ваших желаний. На минуточку, мы говорим о желаниях людей, то есть о тех самых желаниях, которые потенциально безграничны. Которые могут базироваться на неких убеждениях, которые вам привели другие люди без учёта ваших возможностей и особенностей. А ещё которые никак не отменяют наши возможные ошибки, в том числе и в планировании или в предсказании того количества времени, которое понадобится на выполнение дел. Суммируя всё вышесказанное, можно сказать следующее — мы легко можем поставить перед собой такой набор дел, который мы не способны выполнить за сегодня. Даже если были такие дни, когда ровно с таким списком мы уже справлялись. Если мы способны создать список, который превышает наши возможности, то совершенно очевидно Нам необходимо научиться положительно относиться к тому, что какое-то количество дел будет не выполнено.
А теперь ещё один вопрос, уже практический — Как можно отнестись к невыполненным делам положительно?
Думаю, что здесь можно подобрать несколько вариантов ответов. Но лично мне больше подходит тот, который предполагает этакую положительную переоценку. Например, вы выполнили восемь дел из десяти, которые запланировали. Что это значит? Это значит, что у вас есть ещё два дела, которые вам важны, которые для вас ценны и которыми вы именно поэтому завтра и займётесь. То есть весь фокус вашего внимания вы можете сместить с того, что что-то не сделано на то, что у вас есть актуальные, осознанные желания и у вас есть мотивация завтра или далее в будущем этими делами заниматься. При таком раскладе уже нет проблемы и тем более нет проблемы в вас. Более того, такой расклад вполне себе можно считать правдой, хоть это лишь одна из возможных правд.
А как вы относитесь к невыполненным сегодня делам, которые вы планировали к выполнению?
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас.
Кузьмичев Александр