Как пережить развод женщине с ребёнком?
Можно я начну с хорошей новости?
Я знаю очень много женщин, которые пережили развод, имея на руках одного (двух, трёх и даже больше) детей, и при этом их жизнь не только не разрушилась, но стала счастливее.
Я — среди них! Со мной — множество женщин. Моя мама развелась, когда мне было 8 лет, а моему брату 8 месяцев. Ничего страшного не произошло! Мы с братом выросли совершенно нормальными, счастливыми людьми, с папой прекрасно общались до самой его смерти. Ни мама, ни папа в брак больше не вступили, но у них обоих были отношения, и они оба были вполне счастливы.
В разводе мои родственницы, подруги, клиентки — по статистике, сейчас в России разводится 7 пар из 10. Развод становится всё более распространённым явлением. Его не надо ни бояться, ни стыдиться.
Развод — это не катастрофа.
Развод влечёт за собой большие изменения в жизни женщины и её ребёнка (детей), но, чаще всего — это изменения к лучшему.
Не надо бояться развода! Часто после развода счастливая жизнь женщины только начинается!
У вас есть выбор — как относиться к разводу и как с ним справляться.
Однозначно — если вам сложно справляться одной, обращайтесь за помощью к специалисту! Если нет денег на платного психолога, ищите возможности поработать с психологом бесплатно!
В Москве это Кризисный центр «Дубки» и районные отделения Психологической помощи.
Во многих городах России тоже есть возможность получить бесплатную психологическую помощь.
Как пережить развод женщине с реб нком
Итак, развод произошёл. Как жить дальше?
1. Примите реальность.
Да, «что -то пошло не так…» (много чего). Так бывает. Ваши мечты, планы, надежды — рухнули. Это больно. Это обидно. Но это так.
Идти по этой дороге больше не получится, увы! Но на этой земле есть множество других дорог! Возможно, они гораздо лучше? И идти по ним и легче, и приятнее? И ведут они в более прекрасные места, чем те, где вы были раньше?
2. Примите себя в этой реальности.
Какая вы сейчас? Растерянная? Злая? Разбитая? Обиженная? Подавленная?
Вы имеете сейчас право быть любой! У вас стресс, жизненный кризис! Что бы вам ни говорили окружающие («Соберись! Выкинь всё из головы! Да хватит переживать! Возьми себя в руки!» ) — вы имеете полное право на любые чувства! Не стыдитесь их! Примите! Пройдёт время — чувства станут другими!
Здесь, конечно, помощь психолога может оказаться незаменимой.
3. Постепенно успокаивайтесь! (а вы заметили, что я уже с самого начала статьи начала вас успокаивать?).
Вам больно, вам тяжело, вам страшно, вам обидно. У каждой женщины — свой спектр эмоций, он зависит от обстоятельств развода — его причины, инициатора, течения процесса.
Помните перстень царя Соломона? «Всё пройдёт!» И это — боль, страх, разочарование, растерянность, обида, стыд — пройдут! Это вопрос времени и ваших усилий!
Иногда развод — это неожиданность, иногда — закономерный результат. Иногда развод для женщины — предательство мужа, иногда — облегчение от тирании абьюза. По — разному бывает.
В любом случае, развод — это тяжело. Вас захлёстывает множество негативных чувств. И их надо прорабатывать — с помощью психолога или самостоятельно.
Но.
Вам надо жить дальше. Растить ребёнка, или нескольких. Скорее всего, вам надо работать. Делать домашние дела. И вам нужны силы. А негатив ваши силы забирает.
Выделяйте себе время «на пострадать». Столько, сколько нужно. И с такой интенсивностью, которая вам необходима. Лучше «страдать» по расписанию. (Например, ежедневно по 30 минут, или 2 раза в неделю по 40 минут). А в остальное время старайтесь оставаться спокойной. В ресурсном состоянии.
4. Проанализируйте — что именно изменилось в вашей жизни? (Ответ — всё!) Иногда — всё. Иногда — многое остаётся прежним.
По пунктам:
1. Жильё
2. Финансы
3. Домашние обязанности
4. Обязанности по уходу за ребёнком (детьми).
5. Круг общения
6. Сексуальные отношения.
7. Свободное время
У вас есть план — как теперь всё будет, чем заменить то, что утрачено с разводом?
Вам есть где жить?
Есть ли у вас финансовые сбережения?
Есть ли у вас помощники, группа поддержки?
Думайте над этим, ищите решения — самостоятельно или с помощью специалиста.
4. Составьте план — с чего начать в первую очередь? (Самое лучшее — его записать!)
Какие проблемы решить сначала? Что сделать затем? Что после этого? Где искать ресурсы? К кому обратиться за помощью?
5. Позаботьтесь о себе!
Вам сейчас нужно — спать, кушать, двигаться, ухаживать за собой. Старайтесь обеспечивать себе вот это всё — самое необходимое. «Не забивайте» на себя! Ваша жизнь не кончилась, она лишь сделала крутой поворот!
6. Позаботьтесь о детях.
Оххх…. Вот это сложная история. Детей всегда жалко. Но. Сейчас очень многое зависит от вас! От вашей бережности по отношению к ребёнку!
От вас зависит, как вы преподнесёте ребёнку причину и последствия разводу.
И в этом я тоже рекомендую вам опираться на рекомендации психологов, эта тема раскрыта подробно моими коллегами на этом сайте.
Щадите детскую психику! Ни в коем случае не делайте ребёнка своим «сообщником» в борьбе против бывшего мужа!
Постарайтесь максимально уберечь ребёнка от последствий развода!
Не думайте, что теперь ваш ребёнок будет чем -то очень сильно обделён. У него есть любящая мама — и это самое главное!
Поверьте, множество женщин растит детей без мужей. В этом нет ничего страшного. Вы справитесь!
7. Начните мечтать! И воплощать свои мечты в жизнь!
В десятый раз — с разводом ваша жизнь не кончается! Для многих женщин после развода всё самое прекрасное в их жизни только началось!
Осмельтесь мечтать! Чего вам хочется?
Спокойствия?
Финансовой стабильности?
Сходить с подругой в интересное место?
Поехать в отпуск?
Многие наши мечты сбываются! Пусть и не сразу.
Только попробуйте мечтать, как «самостоятельная, независимая единица», а не на тему «скорее снова выйти замуж!»
Безусловно, очень тяжело женщинам, которые не работали, жили на деньги мужа. Это — отдельная история. Если не удаётся договариваться с мужем о достойной финансовой помощи, придётся учиться зарабатывать самой!
Научитесь жить самостоятельно, достойно, насыщенной, интересной жизнью, и тогда ваш прошлый неудачный брак станет просто полезным опытом!
Разводов становится всё больше, но так ли это плохо?
Люди больше не хотят сохранять отношения, в которых им не комфортно — и это, однозначно, хорошо!
Я думаю, лет через 50 (да что там 50, через 20!) развод станет более обыденным делом, чем сейчас. Плохо это или хорошо — речь не об этом!
Женщина с ребёнком при разводе не будет испытывать такого сильного стресса, как сейчас!
Но и сегодня вы можете выбирать, как чувствовать себя при разводе — несчастной жертвой или свободной, счастливой, привлекательной женщиной, у которой есть определённый жизненный опыт!
Большакова Наталья