Чувство одиночества, как добиться в три шага.
Первое. Рассердиться на партнера. Сначала можно чуть-чуть, докрутим позже. Рассердиться на партнера не сложно, потому что легкое раздражение — часть здоровых отношений. Недостаток эмпатии, неудачно сказанное слово, забыть, что чай пью без сахара. Если вы устали или в грустях, этого может оказаться достаточно.
Второе. Самое сложное. Запретить себе злиться. Подойдут ограничивающие убеждения, вот простейшее: «хороший человек никогда не сердится». Тем, кто на такое уже не купится, можно расширить и уточнить: «…не злится на ерунду», «…на хорошего человека». Можно использовать самозапугивание. Пугают себя так: «буду злиться — меня бросят», или «…его поломаю», «…придется грустить». Последнее, кстати, как правило, правда. Можно стыдить себя, «ай, как некрасиво». Или винить. В общем, достаточно простора для творчества, выбирайте. Запреты даже на самые легкие злость и раздражение всё еще в моде.
Третье. Чувствуете холодок в отношениях? Холодок неизбежен, ведь как ни запрещай себе злость, она никуда не денется. Это как в детстве: сколько ни спорь с мамой, что я не замерз и вылезать из реки не пора, губы-то синие. Сердитость есть, холодок в отношениях есть, и вы его обнаружите. Решите, мол «это не мой, ведь я же не злюсь». Значит кто холоден в отношениях? Правильно, он — больше некому. А когда вам почудится, будто бы холодок в отношениях исходит от него, а не от вас, тогда вам и станет одиноко. На третьем шаге вам и делать ничего не придется. Сработает психологический механизм, проекция называется.
Если одиноко, но как-то не слишком, можно легко докрутить. Теперь, когда вы уверены, что холодок в отношениях от него, у вас уже две причины на него сердиться. А это опять шаг первый. Закручивать можно как угодно долго. Скорее, сложно остановиться. Чтобы вернуться в отношения, придется разрешить себе чувствовать раздражение и даже злость. Даже по ерунде и на хороших людей. Ведь между «чувствовать злость» и «действовать из злости» есть заметная разница.
Годная инструкция, как вы думаете? 😉
Анна Зайцева