Метод обратного планирования.
В нашей голове может возникать множество гениальных идей, но они так и остаются в голове, поскольку мы считаем их слишком грандиозными и недостижимыми. Пропасть между идеей и результатом может показаться настолько огромной, что вы не сможете найти в себе силы и энергию, чтобы предпринять хоть какие-то действия. Тут внутренний голос может сказать нам: «вот это ты размечтался, спустись на землю».
Но не нужно отказываться даже от самых амбициозных планов, ведь метод обратного планирования поможет воплотить даже самую смелую идею в жизнь.
Перед тем как приступить к практике подробно опишите для самого себя в чем заключается ваша мечта/идея/проект, уделив особое внимание эмоциям, которые вы к ней испытываете. Обязательно определите срок реализации заветной цели. Убедитесь, что она правда ваша, а не навязанная кем-либо, и вы хотите реализовать ее всей душой. И решите, каким образом вы поймете, что цель достигнута. Важно проработать идею максимально детально, чтобы она стала понятна для нашего мозга.
Шаг 1.
Представьте, что вы уже достигли заветной цели. Постарайтесь прочувствовать все до мельчайших деталей. Осознайте, что вами пройден весь путь к своей мечте. Что вы чувствуете? Кто разделяет этот триумф с вами? Как изменилась ваша жизнь после исполнения мечты?
Шаг 2.
Переместитесь в точку, где вам остается 1 месяц до реализации цели. Подумайте, какой путь пройден уже в этой точке, что сделано, что подготовлено. А что еще вам необходимо сделать, чтобы цель была выполнена? Детально распишите это.
Шаг 3.
Представьте себя в точке, где вы находитесь на 1/3 от конца пройденного пути, от результата. Вы должны знать, какая конкретно это дата. Что сделано вами в этой точке?
Шаг 4.
Теперь окажитесь на половине своего пути. Что вы видите в этой точке? И что вам осталось сделать, чтобы пройти остальную половину? О чем важно подумать?
Шаг 5.
Переместитесь на 1/3 вашего пути от точки А. Что в этой дате уже решено и сделано? Какими будут ваши дальнейшие действия?
Шаг 6.
А теперь вернитесь в самое начало. И посмотрите на весь тот путь, который вы уже прошли, но который вам еще предстоит пройти.
Вы ощутите уверенность в том, что это возможно. Поскольку уже представили весь свой путь у себя в голове.
Шаг 7.
Определите, какой самый важный шаг вам необходимо сделать прямо сейчас, чтобы начать свое движение к цели. Шаг, с которого начнется ваш путь.
Шаг 8.
А теперь пройдите все предыдущие шаги еще раз. Но более детально. Подумайте, что вы могли упустить? Проанализируйте возможные препятствия и форс-мажорные обстоятельства. Как вы можете их предотвратить? Важно подумать об этом заранее, тогда в моменты сложностей вам будет проще.
Когда вы дважды пройдете свой путь, описывая все детали, анализируя возможные препятствия, даже самые амбициозные задачи не будут казаться для вас невозможными.
Наумов Виталий