Как справиться с волнением?
Давайте посмотрим, что такое волнение. Буквально. Чем проще, тем лучше. Волнение — это разность потенциала от того, что вы рассчитывали, и то, что вы чувствуете на сейчас. Изменились условия внешней среды. Как это работает? Вспоминайте детство. В школе было хорошо, классно, там что-то сделали, где-то там пошутили, где-то что-то соорудили. Подходите под подъездную дверь, и начинается волнение. Разница в том, что вам сначала было хорошо, а потом стало плохо. Когда вы заходите в квартиру, это называется чуйка, чувствительность, интуиция. За 15-20 минут вы уже точно понимаете, там что-то произойдет. Вот ваши волнения, разница потенциалов. В том состоянии, в котором вы находитесь сейчас, и то, что будут изменения.
Значит, вам нужно быстренько сориентироваться, выдохнуть и понимать, что сейчас по вашему плану будет. Встреча какая-то, или вы домой заходите, или еще что-то происходит, или звонок какой-то произойдет? И вам нужно быстро сориентироваться, выслушать, и понимать, что происходит на самом деле, а не паниковать. Волнение – это просто предупреждение на тему того, что в вашем сегодняшнем сейчас, вот прямо сейчас, 15-20 минут, будут какие-то кардинальные изменения. Не плохие и не хорошие. Оценку будете давать вы. И если вы выдохнете и не будете переживать и дёргаться, то спокойно и ровно со всем разберётесь.
Ирина Лебедь
Специально для Психология общения