Подавление эмоций: последствия и вредные привычки.
В момент любой стрессовой ситуации, организм человека можно сравнить с закипающим чайником, в котором пар может разорвать сам чайник. Внутри тела происходит выброс гормонов и запускается реакция реагирования. В раннем детском возрасте, дети не умеют контролировать свои эмоции и активно их выплескивают. Поэтому они более счастливы, быстро отпускают негативные переживания и долго не страдают. Взрослые учатся «контролировать себя», они сдержаны в обществе и им труднее отпускать свои переживания. Ведь в обществе принято вести себя культурно и прилично.
Каждый маленький ребенок старается соответствовать ожиданиям своих родителей. Например, отец говорит сыну: «Не плачь. Плачут только девчонки и слабаки». Сын будет пытаться соответствовать ожиданиям папы и учится терпеть боль, обиды, несправедливость. В будущем мальчик старается подавлять эмоции, чтобы быть сильным и жестким, как учил папа.
Подавление эмоции целый процесс, при котором человек сознательно пытается скрыть или уменьшить эмоцию. Чтобы окружающие люди что-то не увидели, не подумали, не сказали плохо.
Как проявляются подавленные эмоции.
Любая эмоция это выплеск гормонов и энергии. На подавление негативной энергии, также тратится энергия и уходят колоссальные силы на восстановление. Один из частых симптомов при обращении- усталость, происходит из-за истощения внутренних сил. Подавленный гнев или обида проводят к серьезным психологическим и физическим последствиям. Подавленные чувства проявляются ощущением дискомфорта внутри, особенно когда человек остается наедине с собой. Избегание эмоциональных людей, эмоциональных фильмов, смущение при разговоре о внутреннем состоянии- это подавленные эмоции.
Из-за этого возникают проблемы со здоровьем, появляется головная боль, повышение артериального давления, нарушения сна, проблемы в сердечно-сосудистой системе, в желудочно-кишечном тракте, депрессии.
Вредные привычки.
Вредные привычки это тоже способ подавления эмоций, чтобы снизить стресс, дискомфорт и напряжение в теле. Спросите любого человека: «Для чего тебе переедание, курение, употребление алкоголя?» В ответ услышите: «Для того, чтобы расслабиться, отключиться от тревожных мыслей, поднять себе настроение и отдохнуть».
Чем поможет работа с психологом.
Например, правильное понимание эмоции гнева и обиды, обучение самоанализу приводит к снижению стресса и улучшает настроение. Можно научиться не бояться чувствовать негативные переживания, воспринимать их как безопасную эмоцию, не причиняющую вреда психике и телу. Психолог поможет научиться выражать негативные эмоции в конструктивном и в безопасном виде. Есть разные психологические способы экологичного проживания, утилизации негатива и отпускание переживаний. Потребность подавлять эмоции вредными привычками снижается.
Благодарю за прочтение этой статьи!
Андрей Плесовских