Синдром самозванца и профессиональное выгорание.
Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в свои достижения и постоянно ощущает, что его успехи обусловлены везением или ошибкой. Этот синдром может проявляться в различных жизненных ситуациях:
На работе: Человек с синдромом самозванца может постоянно сомневаться в своих профессиональных способностях, не верить в свои достижения и переоценивать успехи коллег.
В учебе: В школе или университете человек может чувствовать, что его оценки и успехи не отражают его реальные способности, а являются случайными.
В личной жизни: Люди с синдромом самозванца могут испытывать чувство недостаточности в отношениях, считая, что они не заслуживают любви и внимания партнера.
В творческой сфере: Художники, писатели и другие творческие личности могут страдать от синдрома самозванца, считая свое творчество не достойным признания и успеха.
Этот синдром проявляется в постоянном чувстве недооцененности, неуверенности в себе и страхе быть разоблаченным как «обманщик». Человек с синдромом самозванца часто склонен преуменьшать свои достижения и переоценивать способности окружающих, что может серьезно повлиять на его самооценку и успех в жизни.
В той или иной степени каждый человек с высшим образованием испытывает на себе влияние синдрома самозванца, когда он только начинает свою карьеру в качестве специалиста. Поэтому почти все из нас уже с ним столкнулись и преодолели его.
Но главное коварство этого синдрома в том, что даже будучи побеждённым и преодоленным ранее, он просыпается и активно вредит всякий раз в те моменты жизни, когда человек осваивает совсем новую профессию или значительно повышает свою квалификацию
А еще если масштабирует свою деятельность на бОльшую аудиторию или географию
И когда становится руководителем более высокого уровня или получает новые задачи
А если у человека есть ещё и опыт профессионального выгорания, то всё осложняется многократно.
Синдром самозванца и профессиональное выгорание могут взаимодействовать и усиливать друг друга. Вот как это может происходить:
Самоуничижение: Люди, склонные к синдрому самозванца, могут быть более подвержены профессиональному выгоранию из-за постоянного самоуничижения и неуверенности в своих способностях.
Это может привести к чрезмерной нагрузке на работе и перфекционизму, что способствует развитию выгорания.
Страх провала: Люди с синдромом самозванца могут бояться, что их «обман» будет раскрыт, что они не соответствуют ожиданиям окружающих. Этот страх может привести к чрезмерной работе, переутомлению и, как следствие, к выгоранию.
Неудовлетворенность результатами: Постоянное чувство недостаточности и недовольства своими достижениями может усилиться при профессиональном выгорании. Человек начинает видеть только негативные стороны своей работы, игнорируя свои успехи.
Социальная изоляция: Люди с синдромом самозванца могут избегать общения с коллегами из-за страха быть разоблаченными. Это может привести к социальной изоляции на работе, что также является фактором риска для развития профессионального выгорания.
В целом, синдром самозванца и профессиональное выгорание могут создавать взаимозацикливающийся негативный эффект, усиливая друг друга.
Как же быть?
На помощь приходят:
психологические упражнения и упражнение из йоги, из Цигун и женских даосских практик, приёмы из НЛП — нейролингвистического программирования, а также из невербального коучинга
Все то, что помогает восстановить уровень принятия себя, своей аутентичности и самоценности, наслаждаясь каждым мгновением жизни.
Екатерина Стацевич