Ваш стиль привязанности.
Изучение и обсуждение типов привязанности довольно распространенная тема в настоящее время и вступая в отношения многие задумываются, а какой тип привязанности у меня?
Эмоциональная привязанность — это чувство близости и доверия, которые вы испытываете к близким людям, оно является одним из важнейших для человека и помогает нам выжить, особенно в младенчестве — когда малышу страшно, он испытывает голод или боль, то первым откликается опекающий взрослый, который может защитить и обеспечить безопасность.
Как дети, так и взрослые чувствуют себя в безопасности, когда рядом человек, которому можно довериться и на кого положиться. Люди любого возраста испытывают беспокойство, дискомфорт, а иногда и страдания, когда расстаются с близкими людьми, к которым испытывают привязанность.
Самостоятельное изучение известных типов привязанности или беседа их с близкими людьми, возможно, поможет вам определить свой тип привязанности, понять и принять свои склонности. Так же вы можете обратится за помощью к психологу и улучшить свои навыки межличностного общения и отношения с близкими людьми.
Если вам по-прежнему интересно, является ваш стиль привязанности здоровым или нездоровым, то я рекомендует задать себе следующие вопросы:
Довольны ли вы тем, как складываются ваши отношения?
Помогает ли ваш стиль привязанности начинать, развивать и поддерживать отношения с другими людьми?
Приносит ли вам удовольствие общение с людьми, которых любите? Получают ли они удовольствие от общения с вами?
Есть ли у вас столько близости и свободы, сколько вам нужно? Принимаете и допускаете ли вы потребности других людей в близости и свободе?
Умеете ли вы просить о том, что вам нужно? Откликаетесь ли вы на просьбы других?
Отвечаете самостоятельно за свои эмоции и чувства или ждете, что другие люди возьмут на себя ответственность за них?
Были ли случаи, когда Вы хотели отношений, но из-за страха сблизиться разрывали отношения?
Можете ли вы довериться и стать ближе человеку, который проявляет к вам такое же отношение?
Можете ли вы быть в отношениях настолько требовательным, что партнер отдаляется от вас?
Вы избегаете обсуждений с партнером проблемных моментов в отношениях?
Вас пугают конфликты или разногласия?
Способны ли вы расстаться с человеком, который вам не подходит?
Когда вы обладатель нездорового типа привязанности и не знаете об этом , то из чувства одиночества и разочарования можете добровольно находиться в токсичных отношениях. У вас могут сложиться искаженные представления о зависимости, которая не позволит вам вступить в близкие и доверительные отношения, которые способны принести вам радость и наполнить жизнь смыслом.
Система привязанностей основана на механизмах вашего выживания в раннем детстве и ваши реакции привычны, понятны и позволили вам стать тем, кто вы есть. Мысль о потере привычного паттерна представляет для вас опасность и потерю контроля. Однако, вы можете научиться использовать привычное поведение, когда оно эффективно, а когда нет — действовать по-другому.
Предлагаю сделать следующие шаги для изучения вашей модели эмоциональной привязанности:
Попробуйте групповую терапию. Групповая терапия — это высокоэффективный способ изучения эмоциональной привязанности и работы над ней. В группе ваш стиль общения формируется естественным образом и вы сможете расширить свое понимание того, как ваша привязанность проявляется в общении и как привязанности других людей влияют на вас.
Поговорите с близкими. Разговор с важными людьми в вашей жизни и обсуждение их мнения о том, каково это — быть рядом с вами? Задать им такие вопросы, как — чувствуют ли они себя комфортно, доверяясь вам; чувствуют ли они, что вы доверяете им; как вы справляетесь с разногласиями или конфликтами с ними и что они при этом думают и чувствуют? Их ответы могут подсказать необходимо ли вам углубиться в изучение своего типа привязанности.
Обратитесь к психологу. Работа с грамотным психологом может помочь вам лучше понять мотивы ваших поступков и выборов, а так же найти формулу принятия вами определенных решения и внедрить новые навыки поведения.
Ксения Акивкина