Внутренние ресурсы или где брать силы в трудные времена.
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда наступает состояние апатии, и кажется, что все пропало. Стресс, неудачи, перегрузки — все эти факторы могут подавлять наше эмоциональное состояние. В такие моменты нам на помощь приходят наши внутренние ресурсы. Психологические ресурсы — это то, что помогает нам быстро восстановить свое эмоциональное состояние и вернуться к своим задачам.
Что такое внутренние ресурсы?
Внутренние ресурсы – это совокупность психологических, эмоциональных и когнитивных сил, состояний и навыков, которые помогают человеку справляться с трудными ситуациями, адаптироваться к изменениям и достигать целей. Они активируются в моменты стресса или неопределенности, позволяя находить силы для преодоления трудностей. Они могут проявляться в различных формах: от воспоминаний и ассоциаций до физических объектов, которые обладают для нас особым значением.
Вещи-посредники
Одним из способов активировать свои внутренние ресурсы являются вещи-посредники. Это предметы, которые напоминают нам о положительных эмоциях, достижениях и значимых людях. Например, сувенир из места где вы провели незабываемые моменты, это может быть фотография, брелок, платье которое может служить напоминанием о счастье и радости. Такое простое действие, как прикосновение к этому предмету, может вернуть вас в тот момент, когда вы чувствовали себя уверенно и счастливо.
Также стоит обратить внимание на украшения, подаренные значимыми людьми. Их присутствие может напомнить нам о любви, поддержке и важности отношений, придавая сил и вдохновения.
Ресурсное состояние
Ресурсное состояние — это состояние, в котором человек чувствует себя гармонично и может заниматься любимыми делами. Оно отличается от состояния апатии тем, что в нем присутствует желание действовать и реализовывать себя.
Если вы заметили, что что-то не получается, важно уметь переключиться и позволить себе отдохнуть. У всего есть свое время, и иногда стоит сделать паузу, чтобы собрать свои мысли и силы.
Окружение и цвет
Окружите себя цветом, который вас вдохновляет. Яркие или спокойные тона в вашем окружении могут оказать положительное влияние на ваше настроение. Носите вещи, которые вводят вас в положительное состояние, или выбирайте цвет, который вас мотивирует к действию. Даже небольшие изменения в окружающем пространстве могут помочь активировать внутренние ресурсы.
Принятие негативных состояний
Стоит помнить, что каждый из нас периодически оказывается в негативных состояниях — это совершенно нормально. Главное, что мы можем пережить эти моменты, привлекая свои внутренние ресурсы. Прогулка на свежем воздухе, время наедине с собой, медитация или занятия физической активностью могут стать отличными способами восстановления.
Множественность ресурсов
Чем больше у вас ресурсных вещей и способов переключения, тем легче будет справляться с трудностями. Подумайте о том, какие предметы и действия помогают вам вернуть себя в ресурсное состояние, и соберите их в одном месте, чтобы иметь к ним быстрый доступ в трудные времена. Попробуйте сидя в парке не думать, а просто любоваться природой сконцентророваться на природе и попробовать не думать, сконцентрироваться на созерцании и дыхании
Внутренние ресурсы — это мощный инструмент, помогающий нам восстанавливать свое эмоциональное состояние и справляться с вызовами жизни. Обратите внимание на вещи-посредники, создайте свое ресурсное окружение и научитесь принимать свои эмоции. Помните, что даже в самые трудные моменты у вас есть силы преодолеть трудности и вернуться к своему обычному состоянию.
Костырина Алина