Причины постоянной нервозности.
Жизнь — это постоянное решение каких-то проблем, поиск ответов на вопросы, улаживание определённых конфликтов. И все мы, в той или иной степени, проявляем беспокойство по этим поводам, некоторые из нас, настолько интенсивно его проявляют, что волнуются за долгое время до появления самой проблемы.
Если сказать одним абзацем, то мы повторим старую, уже набившую оскомину мантру: жить надо в «сегодня», а не во «вчера» и не в «завтра». Но разве от повтора избитых истин кому-то станет лучше? Поэтому предлагаю рассмотреть паттерны мышления при разных видах беспокойства.
Когда мы нервничаем из-за предстоящих перемен, то в этом случае, мы можем задать себе два вопроса: 1) «Насколько неизбежны грядущие перемены?» и 2) «Что со мной может произойти такого страшного, что я не смогу с этим справиться?» Если на первый вопрос мы получаем определенный ответ: «Да, перемены неизбежны», тогда лучше потратить силы для подготовки к ним, нежели на волнение и беспокойство, и вот как раз для этого мы и отвечаем на второй вопрос, т.е. мы конкретизируем проблему, даём ей четкие, понятные нам контуры, чтобы было ясно: с чем работать. В данном контексте мы можем выписать на бумагу всё, из-за чего мы беспокоимся и по мере решения этих вопросов — ставить галочку напротив каждого разрешëнного нами пункта. В результате ваше сознание получает реальный алгоритм решения проблем и вы становитесь спокойнее.
Ещё один повод для нервозности — мы склонны переоценивать поступки людей или какие-то события, с ними связанные. Мы завышаем их значение для нас и со временем нам начинает казаться, что мы без этих вещей уже не сможем вернуть свой комфорт. Представьте сколько вокруг нас происходит социального взаимодействия и мы не является его центром, мы — лишь часть его. Поэтому будет ошибкой воспринимать бóльшую часть происходящего на свой личный счёт. Если нам ситуация взаимодействия здесь и сейчас кажется спорной, двусмысленной, то лучше её обсудить сразу, таким образом мы закрываем для себя её значимость для нас в будущем. Это была ситуация, которую мы решили. Всё. Точка. Чем ещё чреваты моменты, когда мы придаем много значимости некоторым вещам? Человеку становится тесно на работе, он хочет её сменить, он хочет вырваться из рамок устоявшегося «комфорта». Но появляется нервозность: «Эта работа очень важна для меня и если я с неё уволюсь, то всё — не видать мне стабильного дохода». Понимаете? Не сама рутина держит человека в своих объятиях, а сам человек вцепился в неё, как в единственный символ стабильности в этом мире.
Мнение окружающих для многих остается чуть ли не главной причиной нервозности. Подумайте: а на что именно в вашей жизни влияет мнение окружающих о вас? Ни на что! Вы сами сделали это мнение значимым маркером в системе координат: я — хороший или я — плохой. Это действительно то, чем вы хотели бы руководствовался в своей жизни при принятии жизненно важных решений; или это, всё-таки, навязанный воспитанием стереотип из детства?
И, напоследок хотелось бы сказать: да, каждая причина беспокойства имеет свою историю формирования и закрепления в системе личностных ценностей. Поэтому, в данном контексте самым верным решением будет проработка актуальных вопросов вместе с психологом. Благодаря обратной связи от специалиста вы увидите многообразие вариантов выхода из кризиса.
Сабиров Салават.