Как справляться со своей эмоциональной незрелостью.
Ранее была информация, как можно определить эмоционально незрелого человека. Но ведь может быть так, что я сам замечаю в себе признаки эмоциональной незрелости. Если вы замечаете что-то из этого списка, то первое, что я бы хотела отметить, – вы мужественный человек. Замечать собственные недостатки крайне сложно. В нашей психике установлены специальные предохранители от того, чтобы замечать свои негативные стороны.
И дальше возникает вопрос, что с этим делать.
Первое, с чего важно начать, – не сваливаться в самообвинения. «Это потому что я плохой человек», «Я чудовище», «Кому я нужен с такими тараканами?» Такое самоистязание не имеет никакого практического смысла. А еще это несправедливо. Мы не выбираем быть такими, какие мы есть. Очень многое в нас заложено генетически, на нас влияют условия жизни, среда, окружающие люди. Важно только то, что мы собираемся с этим делать.
Следующий шаг – формулирование проблемы. Например, что бы ни случилось, человек стремится во всем обвинить окружающих, говорит, что так просто сложились обстоятельства и так далее. И ни за что не готов признать, что это была его ошибка. Причем в глубине души он осознает, что его вина есть. Но тот самый предохранитель в психике не дает даже себе признаться в ошибке. Но если все-таки человек смог прыгнуть выше головы и признался себе, что он может ошибаться, тут нужно четко и безоценочно сформулировать проблему. Я не умею признавать свои ошибки. Если захлестывают негативные эмоции к себе, смотри пункт первый.
И третий шаг – постепенно менять привычный способ поведения. Вот здесь описывала алгоритм, как это делать. Безусловно, менять поведение, которое повторялось многие годы, совсем непросто. И сразу оно точно не изменится. Первой время будет казаться, что ничего не получается. Если не бросать, будет получаться все лучше. И в какой-то момент вы увидите, что вам удалось изменить свое поведение. На всем пути очень важно себя хвалить и поддерживать за усилия. А если получите устойчивый результат, не скупитесь на похвалы самому себе. Вы смогли поменять в себе что-то, что вам мешало. Это осознание дает силы для дальнейших изменений. Теперь вы точно знаете, что ваша счастливая жизнь в ваших руках.
Инна Иванова