Сепарация: быть или не быть?
Сепарация – процесс индивидуации, становление автономности, эмоциональная отдаленность.
Чаще всего под сепарацией подразумевается отделение ребенка от родителя, но бывает, что отделение не проходит и во взрослом возрасте. Процесс сепарации, в норме, начинается в подростковом возрасте, когда ребенок стремиться познать себя и больше не верит в родительские установки, как в истину. В норме, завершается к 18-21 годам. Здоровая сепарация – когда сепарировались, но близость, при этом, сохранилась: мне хорошо с тобой, но мне хорошо и с самим собой (Я+Я вместо МЫ). В результате сепарации человек берет на себя ответственность за свою жизнь, свои решения.
Так ли важна сепарация. Зачем она нужна? Только так можно почувствовать внутреннюю опору, умение полагаться на себя, а значит создавать жизнь в соответствии с зовом своего сердца. Выбирать профессию, партнеров, друзей, увлечения, место жительства и прочее, по своему желанию, – это приносит положительное и стабильное эмоциональное состояние. Также, это помогает быть уверенным в себе, чувствовать себя счастливым человеком, растить эмоционально здоровых детей.
Признаки завершенной сепарации:
— состояние: Я – это Я, а Ты – это Ты. Мы очень близкие друг другу люди, но мы не одно целое;
— человек принимает решение, исходя из своего мнения и интересов, даже если родителям оно не нравится;
— контакт на уровне Взрослый- Взрослый;
— есть осознанное решение, в какую часть своей жизни пускать родителей, а в какую – нет;
— спокойно относиться к тому, что его мнение расходится с родительским;
— знает свои границы с родителями и умеет их держать;
— умеет поддержать себя самостоятельно;
— спокойное реагирование на манипуляции родителей и умение разрешить ситуацию;
— умение говорить «нет», без чувства вины;
— отстаивать свои ценности. Не переносить на других людей проблемы с родителями.
Важно понимать, что отдельное проживание, создание собственной семьи, рождение своих детей, эмоциональная холодность к родителям или даже, их смерть – не является гарантией полной сепарации. Главное – не физическое отдаление, а эмоциональное. Сепарации нет, если присутствует эмоциональная зависимость от родителя.
Здоровая сепарация – человек думает и действует, исходя из своих ценностей, талантов, способностей, опираясь на свое мнение и, разное мировоззрение не приносит эмоциональных негативных реакций.
Неверова Александра