Главный фактор долголетия.
Мир науки активно изучает процесс старения и все факторы, влияющие на продолжительность жизни. Недавно ученые поделились главным фактором, который влияет на продолжительность жизни. На то, как долго и на сколько здоровым вы проживете свою жизнь.
Итак, главный фактор, который непосредственно влияет на продолжительность жизни и скорость старения — это скорость, с которой ваш организм после любого стресса возвращается в норму. Чем быстрее стабилизируется ваша нервная система после любого потрясения, тем легче всему организму функционировать.
Сколько времени вам понадобилось, чтобы прийти в норму после последних стрессовых событий? Или стрессовые события в вашей жизни не имеют начала и конца?
Кто-то после сильных потрясений приходит в норму за день, кто-то за месяц, а кому-то требуются годы — это и есть скорость, с которой ваш организм стабилизируется. Если вы долгое время пребываете в стрессе, ваша нервная система не сбалансирована. А когда она не сбалансирована, вы начинаете очень часто болеть, появляется тревога, проблемы со сном, панические атаки, апатия.
Все перечисленное очень сильно снижает качество всех сфер вашей жизни. Потому что работать, строить отношения и путешествовать из такого состояние становится невозможно.
И если вы так себя ощущаете сейчас, значит в приоритете должно быть одно: стабилизировать свою нервную систему. А для этого нужно знать в лицо всех врагов н.с.
Враги нервной системы:
Недостаток сна, отсутствие режима сна, недосып.
Недостаток питья — чистой воды, без лимона и прочих добавок.
Недостаток питания, исключение БЖУ, жесткие диеты, голодание, интервальное голодание.
Нежелание учиться новому. Изучение нового активирует дофамин, гормон новизны, вы становитесь очень активным и мотивированным. Когда вы учитесь, у вас активируются лобные доли, этим вы сообщаете своему мозгу, что он вам очень нужен.
Отсутствие движения. Двигаться надо каждый день и много, например, ходить пешком. Но сложные физические тренировки лучше ставить на вечер, так как несколько первых часов после пробуждение идеальны для интеллектуальной работы. В это время мозгу проще учиться, анализировать информацию.
Новости. Информационный шум. Просмотры триллеров, боевиков и тд. Каждую ночь ваш мозг обрабатывает огромное количество информации, а для того, чтобы обработать стрессовую информацию, полученную при просмотре триллеров, он тратит огромное количество сил.
Зная врагов нервной системы, что и как на нее влияет, мы можем управлять своим состоянием. Даже если вы уже длительное время пребываете в стрессе, вы можете своими действиями это изменить.
Каждый из нас, изменив свои привычки, способен создавать себе то состояние, из которого мы можем действовать. Состояние, в котором мы испытываем легкость, радость и вдохновение.
Мымрина Елена 
