Клиповое мышление оглупляет человека, делает его внушаемым и притупляет способность к эмпатии, предупреждают врачи. Многократное увеличение объёма информации, ежедневно потребляемой человеком, привело к возникновению такого феномена, как клиповое мышление. Это относительно новое понятие в психологии и психиатрии, ещё не имеющее официального научного статуса. Однако специалисты уже склонны предупреждать о его опасности. Потеря концентрации Как объяснила психотерапевт, психиатр Lahta Clinic Елизавета Гордеева, на сегодняшний день понятие «клиповое мышление» активно используется для описания изменений в когнитивных процессах, вызванных воздействием цифровой информации. Особенно социальных сетей, коротких видео и рекламных форматов. Основным признаком клипового мышления является неспособность человека сосредоточиться при чтении длинных текстов, прослушивании лекций и просмотрах видео, длительность которых превышает 10–15 минут. Если ему всё же приходится сталкиваться с объёмными текстами, то человек не в состоянии их внимательно прочитать, а лишь сканирует «по диагонали». По словам врача–невролога медицинской компании «СберЗдоровье» Кирилла Нагорнюка, людям с клиповым мышлением необходимо преодолевать внутреннее сопротивление, чтобы изучать объёмные материалы. У них возникают трудности с концентрацией на рабочих задачах, требующих времени и внимания, а также постоянное желание переключиться на что–нибудь. Психолог Алёна Ал–Ас добавляет, что к симптомам клипового мышления можно отнести осознанное избегание чтения бумажных книг (при условии, что раньше они были для человека важны) и поиск в любой информации отношения автора, поскольку сухой контекст стал неинтересен. Источник дофамина Елизавета Гордеева убеждена, что основной причиной формирования фрагментарного восприятия информации является широкое распространение интернета и социальных сетей. Они способствуют постоянному притоку новых данных в форме коротких и ярких видеороликов, фотографий и новостей. С точки зрения нейробиологии ключевую роль в этих процессах играет нейромедиатор дофамин. «Он создаёт ощущение “предвкушения удовольствия” от самых разных вещей, в том числе от получения информации, — рассказывает Кирилл Нагорнюк. — Социальные сети устроены таким образом, что доступ к новым постам и видео фактически бесконечен. А для процессов, связанных с дофамином, важнее именно ожидание нового поста, нежели даже его содержание. Это обуславливает и формат контента — нет смысла создавать что–то длительное и объёмное, так как люди просто не будут это смотреть». Клиповое мышление спасает человека от перегрузок и позволяет принять огромную массу разнообразного контента, которая сегодня на нас обрушивается. Шевелите мозгами При всём этом у клипового мышления есть и положительные стороны. Ускоренная реакция на происходящее — ещё один плюс клипового восприятия. «Люди с системным мышлением много тратят времени на анализ, их мозг медленнее запускается. Люди с клиповым мышлением реагируют быстрее. Правда, нередко решения их шаблонны», — убеждена Алёна Ал–Ас. Но отрицательные стороны всё же более очевидны. «Клиповое мышление ослабляет эмпатию из–за постоянного воздействия на эмоции, — считает Алёна Ал–Ас. — Оттого и появляется высокий порог чувствительности, отсутствие возможности сопереживать, жалеть, вовремя подставлять плечо для поддержки». Также есть мнение, что клиповое мышление делает людей внушаемыми. Они просто не успевают проанализировать информацию, принять взвешенное решение и вообще критически мыслить. Кирилл Нагорнюк подтверждает, что у обладателей клипового мышления снижается способность к анализу. При этом Елизавета Гордеева ещё раз напоминает, что клиповое мышление не считается официальным диагнозом или психическим расстройством. Но оно может негативно влиять на когнитивные функции и качество жизни. Кроме всего прочего, оно также ассоциируется с высокой тревожностью. Потребление обрывочной информации и постоянное ощущение «нехватки времени» усиливают стресс. По словам Алёны Ал–Ас, бороться с клиповым мышлением можно только системно. «Обозначьте для себя, сколько вы готовы сидеть в интернете ежедневно (2–3 часа). Начните читать бумажные книги, постепенно увеличивая время. Отложите гаджеты, медитируйте, гуляйте, говорите больше. Дайте возможность своему мозгу почаще шевелиться», — рекомендует психолог.