Чувства и еда.
В отличие от человека с нормальным пищевым поведением, у людей, склонных к перееданию, или наоборот ограничениям, существует особая магическая связь между едой и чувствами. Фраза «Я чувствую» и «Я ем» сливаются воедино. Еда для них – это способ избежать неприятных чувств, это команда спасателей, которая всегда готова прийти на помощь и избавить от эмоционального дискомфорта – грусти, разочарования, неудовлетворенности, одиночества, беспомощности. Еда как будто укрывает своими объятиями и шепчет на ушко: «Все под контролем! Я обо всем позабочусь». Она, как настоящий друг, всегда рядом, всегда поддержит и не бросит.
Для человека, у которого в различных сферах жизни идет все не так, как ему хотелось бы, еда – это то, что можно контролировать в период неопределенности. Когда еда это спасение, чувства на время притупляются и возможно даже чувствуется эйфория или легкое опьянение от еды. Однако после того, как эйфория проходит, жизнь продолжается, и снова появляется необходимость проснуться рано утром и пойти на нелюбимую работу, собрать и отправить детей в школу, заняться различными бытовыми делами. И неприятные чувства возвращаются снова. Они никуда не исчезли.
Еда как способ исцеление или лекарство – это обман и иллюзия такая же, как и алкоголь у алкоголиков. Что же делать? Как говорят в обществе анонимных алкоголиков, «в первую очередь – самое главное». Ниже приведу несколько важных тезисов, которые помогут немного понять природу чувств.
Чувства даны нам природой, также как обоняние, слух или зрение. Они предназначены для того, чтобы жить, двигаться вперед и чувствовать опасность, если она нам угрожает. Все чувства одинаковы значимы. Вы не сможете выключить плохие эмоции и оставить только хорошие.
Избегая неприятных чувств, вы отгораживаете себя от мудрости и знаний, которые они несут. Ведь дискомфорт, который они вызывают, подсказывает, что что-то не так. Если вы не хотите видеть и слышать эти сигналы, вы можете еще больше увязнуть в проблеме.
Нежелание испытывать неприятные чувства чаще всего связаны с глубинными убеждениями о них. Возможно вы считаете, что не должны их испытывать, или что вы всегда должны чувствовать себя счастливым. А возможно у вас есть убеждение, что чувства настолько непереносимы, что вы не можете с ними справиться.
Человек, который не может справляться с негативными чувствами, чаще всего в детстве не видел примера, которому мог бы подражать. Родители не могли эффективно справляться со своими эмоциями, не могли научить или показать это на собственном примере. Но этому навыку можно научиться.
Если вы столкнулись со сложностями, привыкли заедать стресс, переедаете и не можете справиться самостоятельно, обратитесь к автору статьи для консультации.
Бибаева Ксения 