Можно ли предотвратить деменцию?
Мозг контролирует многие аспекты мышления — память, планирование и организацию, принятие решений и многое другое. Эти когнитивные способности влияют на нашу дееспособность и возможность жить независимо без посторонней помощи в повседневных делах.
Некоторые изменения в когнитивных функциях являются обычным явлением по мере старения людей, например:
Становится сложнее вспоминать имена знакомых, названия улиц, порой просто тяжело подобрать слова
Многозадачность становится трудно реализуемой
Снижается концентрация, внимание становится более рассеянным
Если при деменции когнитивные функции имеет тенденцию к ухудшению, то при здоровом старении пожилые люди все еще могут приобретать новые навыки, осваивать языки, организовывать свою деятельность и не отказываться от активной жизни.
Сейчас появляется все больше научных доказательств связи между мозгом и телом. Изменения в нашем мозге могут влиять не только на наше мышление, но и на наше физическое здоровье.
Например, исследование в котором приняли участие почти 3000 пожилых людей, показало, что факторы здорового образа жизни — физическая активность, спорт, активные хобби, отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, — могут существенно влиять на здоровое старение мозга. У людей, которые придерживались активного образа жизни, риск развития болезни Альцгеймера был на 60% ниже по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью, не придерживался здорового питания и тд. В другом исследовании пожилые люди с более высоким уровнем физической активности демонстрировали более медленные темпы снижения когнитивных способностей, чем менее активные сверстники. Еще один пример того, как физическое здоровье может влиять на здоровье мозга, связан с сердцем. Новые исследования показали, что высокое кровяное давление в среднем возрасте наряду с другими факторами риска нарушения мозгового кровообращения, такими как диабет и курение, повышают риск развития деменции.
Результаты подобных научных исследований на сегодняшний момент не могут выявить явных факторов развития или предотвращения деменции, ученые не могут дать конкретных рецептов, но есть рекомендации, которые поддержат пожилого в старении – физическая активность, активный образ жизни и здоровое питание.
Надежда Голубева 