Газлайтинг в отношениях: что это и как себя защитить?
Давайте сначала разберемся с тем, что же все таки называют газлайтингом. Газлайтинг — это психологическое насилие с помощью которого агрессор заставляет жертву усомниться в себе и своем восприятии мира. Его очень сложно отследить, так как человек не всегда проявляет прямую агрессию и оскорбления, часто он косвенными способами манипулирует жертвой и берет над ней контроль. Спустя время, даже самый успешный и уверенный в себе человек может начать сомневаться в себе и стать неуверенным.
Жить с газлайтером очень сложно и опасно: Ваша самооценка может настолько стремительно спускаться вниз, что Вы и не заметите, как Ваша жизнь превратилась в полный кошмар, а Вы уже застряли в сетях манипулятора.
В этой статье я расскажу, как можно вычислить газлайтера и не попасться в эту ловушку.
Первое, на что я советую Вам обратить внимание — на унижения и оскорбления. Иногда они могут прямыми: «Ты глупый(ая)», «Ты ничего не стоишь в этой жизнь» и так далее. А иногда это могут быть скрытые унижения: «Я так тебя люблю, но иногда ты конечно говоришь глупые вещи». Скрытые оскорбления чаще всего подаются в виде шутки или сомнительного комплимента, когда вроде бы человек не сказал ничего обидно, но ощущение после его слов не очень.
Очень часто газлайтеры используют обвинения. Они могут говорить Вам такие фразы, как: «А я говорил(а), а ты меня не слушала», » Ты всегда считаешь, что ты все знаешь» и так далее. Газлайтер никогда не признает свою вину, он постоянно будет скидывать ее на Вас. Спустя время у вас начнется появляться чувство, что Ваш партнер самый умный, а Вы всегда неправы.
Газлайтер будет пытаться отгородить Вас от общества (семьи, друзей), так как они могут открыть Вам глаза на то, что реально происходит. Конечно, газлайтеру это совсем невыгодно, так как он хочет быть центром Вашей вселенной и понимает, что другие люди могут переубедить Вас.
Часто Вы будете слышать такие фразу, как: «Ты совсем все не так понял(а)» или «Все было совсем не так». Газлайтеры любят искажать факты и приписывать то, чего на самом деле не было. Они будут пытаться переубеждать Вас и изменить события, которые на самом деле происходили (если они невыгодны для газлайтера). Со временем Вы начнете себя ощущать как в сумасшедшем доме: вроде Вы все помните и уверены в своих воспоминаниях, но Вам говорят, что все было совсем не так.
Ольга Стрелкина