О важности проживания эмоций.
В суете и бешеном темпе жизни кажется, что подавление чувств — это способ справиться с жизненными трудностями, адаптироваться, подстроиться под окружающий мир.
«Вот бы мне отключить свои чувства, они же только мешают и вот тогда бы я сделал больше работы, стал бы более продуктивным», но как бы ни так…
Игнорирование и/или подавление эмоций может привести к психологическим и физическим последствиям.
Зачем вообще проживать эмоции?
1. Понимать свои потребности и желания, быть в контакте с реальностью. Эмоции служат важными сигналами о том, что происходит внутри нас и вокруг нас.
2. Снижение стресса. Когда мы позволяем себе проживать эмоции наше внутреннее напряжение уменьшается. Если мы не проживаем эмоции, то вероятнее всего столкнемся уже с хроническим стрессом.
3. Улучшение отношений с собой и с окружающими. Проживая свои эмоции мы начинаем лучше понимать себя и окружающих людей через эмпатию. Это создает пространство для искреннего общения и укрепляет связи.
4. Личностный рост. Каждое переживание — это новый опыт, который чему-то нас учит. Если мы убегаем от своих эмоций — значит не учимся на собственном опыте, не делаем выводов и больше риск, что ситуация повториться. Проживание сложных эмоций позволяет нам учиться на собственном опыте, развивая эмоциональную устойчивость и гибкость.
О важности проживания эмоций
Как научиться проживать эмоции?
1. Практики осознанности, например, медитация, дыхательные техники или просто момент тишины, когда мы прислушиваемся к себе.
2. Ведение дневников чувств. Ведение дневника может стать отличным способом для выражения и анализа своих чувств.
3. Общение с единомышленниками. Не бойтесь делиться своими эмоциями с близкими людьми.
4. Творчество. Искусство — мощный инструмент для выражения эмоций, оно помогает выражать и проживать то, что сложно выразить словами.
Проживание эмоций — это не слабость, а сила! Позволяя себе чувствовать, мы открываем двери к лучшему пониманию себя и окружающего мира. Эмоции — это ключ к нашему внутреннему миру, который помогает нам расти, развиваться и находить гармонию в жизни. Не бойтесь их проживать — они делают нас теми, кто мы есть.
Щигарцова Анна 