Вампиры среди нас.
Энергетические вампиры.
Вообще, конечно, в научной психологии такого термина не существует. Но в практической, прикладной, скажем так, психологии он очень хорошо прижился, потому что точно описывает нашу реакцию на довольно большое количество типов людей.
У них могут быть разные характеры, акцентуации и даже расстройства, но есть очевидное сходство: после общения с ними вы чувствуете себя подавленными, выжитыми, как лимон. И порой даже сложно понять, что не так, почему такая реакция. Самые сильные вампирюги оказывают свое влияние просто присутствием. Без каких-либо действий их мимика, манера держаться уже делают свое дело.
Хотя бывает и обратная реакция — внезапное раздражение и злость.
То, как мы себя чувствуем после общения с вампиром (разбитыми или, наоборот, злыми, на взводе), во многом зависит от темперамента и от нашего изначального состояния. Если человек изначально
активный, склонен проявлять агрессию, то, скорее всего, он будет все-таки агрессировать. И если человек умеет изначально отстаивать свои границы, он тоже, скорее всего, будет агрессировать. И это хороший показатель, что что-то происходит не так. Если, конечно, не доводить до драки.
Если человек, наоборот, мягкий и податливый или находится в депрессии, или просто устал, то, скорее всего, он будет чувствовать себя ещё более усталым, абсолютно «высосанным».
И самое интересное, что это не только психологическое состояние. Из моего личного опыта общения с энергетическими вампирами, это и физическое состояние тоже. У меня, например, сильно падает давление. Физическое влияние вампиризма довольно распространенно и вызвано реакцией на стресс, а потому в долгосрочной перспективе может значительно влиять на здоровье.
Любая эмоция – это физиологическая реакция, которая оказывает на организм в целом огромное влияние.
Кто такие энегетические вампиры? Как я уже сказала, это целый класс людей, также мы часто называем их токсичными.
В большинстве своём они склонны к созависимым отношениям, то есть они как рыбы прилипалы. Они не чувствуют своих границ, не чувствуют чужих границ, а потому регулярно эти границы нарушают, даже если их пытаются как-то остановить.
!!Это люди, склонные к манипуляциям.
!!Конфликтные, которые часто провоцируют на скандал — пожалуй, самая заметная группа. Но бывает, что эта провокация скрытая, когда человек, прикидываясь жертвой, настраивает других людей на конфликт. И, в принципе, он может искренне верить, что он не специально, это они сами, он ни в чём не виноват.
!!И это ещё одна характерная особенность энергетических вампиров: они достаточно инфантильные и не умеют брать на себя ответственность за свои поступки. Они никогда ни в чём не бывают виноваты. А если вдруг приходится что-то доказывать, то они всегда правы, не имея аргументации.
То есть поддерживать диалог и спор на каком-то здоровом, взрослом уровне, приводя аргументы, уважаемая собеседника, они не умеют.
Как защититься?
Самый лучший способ защититься от энергетического вампира это осиновый кол. К сожалению, этот метод запрещен законодательством Российской Федерации. Также есть рекомендации бросить в лицо вампиру четверговую соль. Лично у меня нет сомнения в эффективности этого метода, но, надо признать, что он может иметь ряд негативных последствий для вас.
Законные и гуманные способы борьбы с вампиризмом:
1. Устранить вампира. Не совсем, конечно, но мы можем исключить этих людей из общения. Это действительно самый эффективный метод. Если вы чувствуете плохо себя с этим человеком, лучшее, что вы можете сделать – разойтись.
Не нужно жалеть вампира! Я уже писала, что люди токсичные не могут быть токсичными для всех. Поэтому не переживайте, не бойтесь уходить от энергетического вампира. Определённо в этом мире существуют люди, с которыми ему будет комфортно, в окружении которых он будет как в своей родной среде.
Просто это не вы. И это нормально.
Ищите свою, комфортную для себя среду.
2. Учиться отстаивать свои границы несмотря ни на что. Помним, что самое главное оружие энергетических вампиров – это нарушение границ. Они делают это неосознанно, они это не контролируют, поэтому пытаться с ними вести диалог и как-то на сознательном уровне учить их держать дистанцию абсолютно бесполезно. И, опять-таки, они не умеют брать на себя ответственность, поэтому они просто никогда не признают, что они делают что-то не так.
Это тот случай, когда спасение утопающих – дело самих утопающих. Учитесь говорить твердо «Нет». Учись прерывать контакт, если он для вас неприятно. Учитесь действовать исходя из собственных ценностей и заботы о себе.
Помните!! Вы не обязаны другим людям объяснять мотивы своего поведения, и тем более вы не обязаны оправдываться, доказывать, что вы имеете право принять такое решение, поступать именно таким образом. Просто «нет».
3. Лучше не вступать лишний раз в какую-то полемику с энергетическими вампирами.
Потому что это чревато. Они забалтывают, и в итоге вы теряете бдительность. Вовремя уходите от этого общения.
4. Развивать психологическую устойчивость. Психотерапия в помощь.
5. Сохранять спокойствие. Помните, как советуют бороться с задирами: не реагируюй, им надоест и отстанут.
Этот метод НЕ работает в случае абьюза и буллинга, но эффективен против энергетических вампиров.
Чем питаются, с психологической точки зрения, энергетические вампиры? Нашими эмоциями. То есть они берут от нас то, чего они не могут получить самостоятельно. Это суть созависимых отношений. Почему рыба прилипала, прилипает к акулам? Потому что иначе они не могут себя защищать и не могут питаться.
Этот симбиоз для них единственная возможная форма выживания в среде.
Потому что акулы их защищают, они в ответ ей тоже помогают. Так же и здесь, с той лишь разницей, что вампир может просто паразитировать на вас, ничего не давая взамен.
Старайтесь говорить максимально спокойно, не поддаваться на провокации и не жалеть. Потом можно бить, рвать подушку, можно кричать в воду, можно что угодно, но не сейчас.
И в этом, даже на психологическом уровне, хорошо помогают упражнения из энергетических практик, когда вы вообще мысленно представляете, что между вами с собеседником стена или зеркало, например, через которое вы можете видеть собеседника, а он у вас нет. То есть вот такая мысленная преграда.
Вы концентрируетесь на этом образе и смешанное фокус внимания, что позволяет вам поддерживать те границы, эмоционально не включаться в этот процесс.
6. Противостоять манипуляциям. Энергетические вампиры склонны манипулировать. А это значит, что они обычно не говорят прямо, чего они хотят.
Поэтому:
всегда прямо уточняйте, чего человек хочет. Пытайтесь получить всё-таки чёткую просьбу, конкретный ответ, чего от вас ожидают, и, соответственно, уже на основании этого принимайте решение, соглашаться или нет.
Не думайте за собеседника и не подавайте иллюзии, что «все понятно». Переспрашивайте, уточняйте.
Возможно имеет смысл фиксировать эти диалоги так или иначе, чтобы потом не было разногласий. Например, «ой напиши подробно в сообщении, а то я забуду».
Это поможет вам вернуть вампиру ответственность (как мы помним, сам он не возьмёт). Тогда у вас будет защита от «ты не так все понял», «я не это имел в виду».
Эти методы имеют два вида эффекта:
Во-первых, помогают вам сохранить спокойствие и силы.
Во-вторых, при многократном повторении, вампир теряет к вам интерес, ведь можно найти «добычу» попроще.
Минусы этих методов одни для всех сфер жизни: рано или поздно вампир сам исключит вас из круга общения. Потому что истинный глубокий контакт они строить не умеют и не хотят. Поэтому вы перестанете быть им нужны, когда перестанете кормить.
Поэтому стоит взвесить все за и против. Если человек вам очень дорог или, например, это начальник, а терять работу не хочется, возможно, стоит работать над тем, чтобы быть хорошим и бесконечным «донором».
Шамина Екатерина