Злость это про что и как я реагирую ?
Когда мы сталкиваемся с негативными чувствами, такими как злость , гнев, страх или грусть, мы всегда имеем выбор в том, как реагировать. Мы можем дать этим эмоциям контролировать нашу жизнь, или мы можем выбрать действовать по-другому. Это наше решение.
Сегодня я очень злилась на то , что стою в пробке , а рядом водители проезжающие нарушали правила и ехали по бетонке , где запрещено ездить , наказуемо штрафами и вполне небезопасно .
Я не позволила себе там поехать из чувства безопасности и ответственности , однако при этом бранила в мыслях проезжающие машины с водителями , обзывая их «баранами и дураками». И недоумевая как их еще не поймали и не наказали . Когда мой гнев дошел до предела , я поняла что со мной что то не то . Я не могу повлиять на других , а могу изменить свое состояние . И стала анализировать свои чувства и эмоции.
Это злость из чувства недозволенности себе и досады на то, что другие это делают .
Невозможно избежать негативных чувств, они являются частью нашей жизни. Но то, как мы реагируем на них, определяет наше благополучие и наше будущее. Мы можем выбрать принять эти чувства, исследовать их и понять их корни. Или выбрать игнорировать их, подавлять или выражать их вредным способом для себя и окружающих.
Когда мы осознаем свои негативные чувства и принимаем их, то здесь начинается работа над изменением своего отношения к ним. Научится управлять своими эмоциями, а не быть ими управляемыми. Практиковать сострадание к себе и к другим, вместо того чтобы погружаться во вредные циклы мыслей и поведения.
И когда я проанализировала и взяла вверх над своими мыслями, эмоции мои ушли и мне стало спокойнее , злость улетучилась , я включила приятную музыку и с удовольствием продолжила дорогу в пробке, сегодня мой выбор был таков .
Помните, что у Нас всегда есть выбор. Выбрать действовать по-разному, даже если это трудно. Строить здоровые отношения с собой и с другими людьми. Работа над собой требует времени и усилий, но она стоит того. Мы заслуживаем быть счастливыми и здоровыми.
А как у Вас обстоят дела с выражением негативных эмоций ? Когда Вы в последний раз злились ? Поделитесь своими примерами и мнением .
Юлия Танкевич